20120816cctv10卫生之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的以前，那么怎样的神经结构无疑着你是个聪明人呢，今天我们有请到了内科秘书长周文静先生为我们神经结构!

下面是本期视频的内容简介：

本期香港艺人介绍：

周文静：男，内科五病区(哮喘外围)秘书长。1994年起即积极参与内科的诊断诊疗临时工。1997年开始近期学术研究立体定向和功用内科癌症，特别是对哮喘病的就医，多年来积累了几千同上症状的诊断诊断化疗实战经验。在国家级杂志发表百篇十余篇，参加改写专著《手术学全本：内科卷》(第二)、《放射化疗学新关键技术展》《神经核医学》、《哮喘外科学》等。近期近期开展伽玛刀化疗哮喘、外科手术(最主要病两口切除、颞叶海燕切除、南半球切除等)化疗哮喘，积累了珍贵的实战经验。另外主要学术研究哮喘发作是从两口的相对于，在国内率先应用脑铁立体相对于关键技术，做到 128 导脑铁与视觉融合关键技术。其中学术研究难治性哮喘两口相对于课题得到核查(IAEA)资助。

快走+打球：神经但会更聪明

“规律的有氧文学运动和有一定技巧性的复杂文学运动结合，能起到锻炼神经的起着。”学术研究人员说，规律的有氧文学运动最主要快走、骑行、游泳、蹬车、教法等，这些文学运动能让我们的心情和气愉悦，周遭失眠的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度有氧文学运动，16亦同，以前从来不文学运动的人入睡时间但会缩短一半，总呼吸时间但会延长1小时，这能更高脑部与潜意识力、目光等认知功用有关的化学微粒水平，从而提升认知功用。仍要有规律的有氧文学运动，可以让你在临时工的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的复杂文学运动，最主要球类、舞、现代舞等，它们只能身体多个口腔协作配合，有助于锻炼神经的控制力。在完成这些文学运动时，常常只能用脑思考，同上如棒球手在投球时只能思考如何善用手臂的更深节奏投单单各种变幻莫测的球;编舞不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个白点神、一个眼神都要经过设计;文学运动，神经将近南半球紧密配合，白点、心、手协作一致。

学术研究人员援引，文学运动还能缩减血流量，向神经源源不断地供应氮气和，保证某种程度更佳的临时工状态。BLAST临时工者经常可能会用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此只能更多的氮气和更高用脑效率，对他们而言，文学运动就看上去更为重要了。

科学用脑

神经是全身耗氧量大的器官，占总人体总耗氧量的四分之一，因此氮气有限有助于更高神经的临时工效率，保持总体的目光。用脑时，需特别注重研修、临时工环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水构成，神经所获取的所有信息都是通过细胞以铁流基本完成传送，而水是铁流传送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，有助于神经运作。

听听舒缓的音乐，对神经肝细胞代谢颇为有利于;与朋友或者朋友们聊天也但会促进神经的胚胎和锻炼神经的功用;多读书多看报，不是课本来消遣时间，而是让你的神经甚为珍贵上来;推论周围的抽象概念，并忽略及时往神经中储存信息，然后加以潜意识，活跃思维.

保健蔬果：根据有关学术研究，对神经生长胚胎有重要起着的微粒主要有以下8种：脂肪、钙、、糖、蛋白质、B克族营养成分素、营养成分素A、营养成分素E。所以，含铁这8种微粒的食物都可等同于是健脑食物。其中显眼的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它含铁不饱和脂肪酸，这种微粒能使脑的结构微粒系统化，从而使人不具备更佳的BLAST。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉鸟类肠子。鸟类肠子不但营养成分珍贵，其健脑起着也大大优于鸟类果皮本身。因为鸟类肠子比果皮所含更多的不饱和脂肪酸。

⒊红糖。红糖中所含的钙是糖类的大的，同时它还所含少量的B克族营养成分素，这些对神经的胚胎很有利于。

还有一些食物如豆子、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是相当好的健脑蔬果

常不吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、鸭肉、肝脏、海参等等。

多不吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都想到的。这是因为鱼头所含蛋白质、、营养成分素和大量微量元素，对补五脏，健脑Fun有很好的效果。沙律有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑不具备补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。猪肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海参所含粗蛋白质、脂肪、钙等成分，不具备补肾益精、健脑的药用价值无论如何的睡觉法则：神经保健常思防衰。

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